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고구마에는 탄수화물, 칼륨, 비타민, 식이섬유등이 풍부하게 들어있어 완전식품으로 평가받고 있습니다.
★고구마잎, 고구마보다 더 높은 영양 함유하고 있다.
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★조리방법에 따른 고구마 영양성분
농촌진흥청에서는 고구마 조리에 따라 영양이 아래와 같이 변경된다고 밝히기도 했습니다.
※생고구마, 군고구마, 찐고구마 영양 차이
비타민은 익힐 수록 적어지지만 칼륨은 늘어남
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